Olej MCT to jeden z suplementów diety dedykowany osobom na diecie ketogenicznej. Okazuje się, że olej olejowi nierówny i można kupić bardzo mocno różniące się od siebie produkty. Na co zwrócić uwagę? Jaki olej MCT wybrać? Artykuł przy współpracy z portalem facet365.pl
Metoda Wima Hofa – Techniki Oddechowe. Jak Je Wykonać i Jakie Mam Odczucia?
Czy oglądając kiedyś film o superbohaterach chciałeś posiadać jakąś supermoc? Umieć robić coś, co dla innych jest niemożliwe. A co, gdybym Ci powiedział, że jest taki facet, który: – Wspiął się na Kilimandżaro ubrany tylko w szorty. – Przebiegł maraton za kołem podbiegunowym, również ubrany tylko w szorty. – Przebiegł maraton na pustyni nie pijąc w ogóle wody. To brzmi trochę jak supermoce, a superbohaterem jest w tym wypadku Wim Hof. Człowiek znany z tego, że wystawia się na ekstremalne temperatury i dzięki swoim technikom oddechowym oraz medytacyjnym jest w stanie utrzymać ciepłotę ciała oraz wysoką odporność organizmu. Kim jest Wim Hof? Droga Icemana Kim jest Wim Hof? Wim Hof…
Koniki na Patyku jako element dekoracyjny w domu
Koniki na patyku, znane przede wszystkim jako urocze zabawki dziecięce, stają się coraz częściej również inspiracją dla osób, które chcą wprowadzić do swojego domu elementy nostalgii, uroku i wyjątkowego designu. Wykorzystanie koników na patyku jako elementów dekoracyjnych w domu staje się trendem, który dodaje wnętrzu unikalnego charakteru i przypomina o tradycji. Poniżej przedstawiam, dlaczego koniki na patyku stają się popularnym elementem dekoracyjnym w wielu domach: 1. Nostalgia i Sentyment: Koniki na patyku są symbolem dzieciństwa dla wielu osób. Umieszczenie ich w domu może być wyrazem sentymentu i pragnienia zatrzymania wspomnień z beztroskich lat dzieciństwa. Wprowadzenie konika na patyku do wnętrza jest niczym podróż w czasie do lat, gdy zabawa była…
Jeśli Nie Wiesz Co To Mikrodawkowanie, To Musisz Przeczytać Ten Wywiad!
Ten wpis jest wywiadem z Mateuszem z bloga terapianowoczesna.pl. Mateusz jest specjalistą, który zajmuje się między innymi mikrodawkowaniem psychodelików. Mikrodawkowanie, to niezwykle obiecująca i przyszłościowa metoda, która… Przecztaj sam!
Intermittent Fasting. Robisz To Źle!
Intermittent Fasting, czyli posty czasowe, to temat, który jest popularny od dłuższego czasu. Łamie on tabu, jedzenia 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. Jest wiele możliwych schematów wykonania tego stylu żywienia i okazuje się, że nie każdy jest tak samo dobry!
Morsowanie – Zalety i Przeciwwskazania (Nie Zaczynaj Jeśli Któreś Masz!)
Zdecydowana większość ludzi woli lato. Ciepłe kraje są dużo częstszym kierunkiem turystycznym niż kraje skandynawskie. Są jednak tacy ludzie, którzy z własnej, nieprzymuszonej woli wchodzą do lodowatej wody. Siedzą w niej czasem aż do drgawek, a do tego powtarzają to więcej razy w ciągu roku. Po co?!Ale czy ma morsowanie zalety jakieś? Co to jest morsowanie? Wersja dłuższa:Jest to ekspozycja na niskie temperatury, wykonywana przez zanurzanie ciała w wodzie o odpowiedniej temperaturze. Wersja krótsza: Wchodzisz do zimnej wody. Ty + Zimna woda = Morsowanie Morsowanie jest częścią całej filozofii Wima Hofa. Pierwszym jej filarem są techniki oddechowe, o których przeczytasz więcej tutaj: Metoda Wima Hofa – Techniki Oddechowe. Jak Je…
44 Informacje o Śnie, Których Nie Wiedziałeś (Ciekawostki o Śnie, Które Mogą Wydłużyć Ci Życie)
Około jedną trzecią życia spędzasz śpiąc. Czy nie uważasz, że powinieneś wiedzieć coś więcej o tym, co się wtedy dzieje? Prawdopodobnie, przynajmniej kilka z poniższych ciekawostek, będzie dla Ciebie nowością. Poniżej cała lista.Ciekawostki o śnie, czyli coś czego nigdy nie wiedziałeś.
Post 3 dniowy: Jak Przygotowałem Się Do 72 h Postu?
3 dni bez jedzenia. Dla niektórych jest to trudne do wyobrażenia. Dlaczego w ogóle to robić, skoro jedzenie jest takie przyjemne. Zalety związane z postem przekonały mnie, że warto spróbować. Co ciekawe, to nawet nie jest takie trudne jak się wydaje. Dlatego jest to mój trzeci post, trwający 72 h. Dlaczego post 3 dniowy? Jest to najbezpieczniejszy, najtańszy i najpewniejszy jak do tej pory sposób, aby poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Dopóki inżynieria genetyczna nie umożliwi wydłużania życia, nie będzie nic lepszego niż post i związana z nim autofagia. Po drugie, moja strategia treningowa przewiduje okresy wysokiej aktywności fizycznej, połączonej z dużą podażą kalorii oraz okresy obniżonej aktywności fizycznej i…
Dieta Ketogeniczna – Idealna Dieta Dla Pracujących Umysłowo?
Podejrzewam, że mało osób spodziewa się, że dieta może mieć coś wspólnego z możliwościami umysłowymi. Gdyby się jednak mocniej zastanowić, to pożywienie daje nam zarówno energię, jak i różne substancje wpływające pozytywnie lub negatywnie na nasze ciało. Praca Twojego mózgu zależy od stanu ciała, więc sprawność umysłu jest bezpośrednio połączona z kondycją naszego organizmu. W dobrze odżywionym ciele, z odpowiednią ilością energii, mózg będzie działał lepiej, a więc i Twoje zdolności kognitywne będą większe.
Sen Polifazowy – Czy Można Spać Tylko 2 h Dziennie?
Wiele znanych z historii osób posądza się o nietypowe schematy spania, w tym właśnie sen polifazowy. Byli to wielcy odkrywcy, twórcy i dowódcy jak: Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson, Winston Churchill, Albert Einstein, Nikola Tesla, Benjamin Franklin, Napoleon. Czy to przypadek, że o ich niecodziennych przyzwyczajeniach do dziś krążą legendy? Gdyby prawdą okazało się, że wszystkich ich łączy sposób spania, byłoby to bardzo pociągająca teoria.