Trudności ze snem negatywnie wpływają na pracę całego organizmu. Problemy z koncentracją, pogorszona wydolność, a tym samym rozdrażnienie i podatność na stres oddziałują na codzienne funkcjonowanie. Jedna zarwana noc nie musi być powodem do niepokoju. Jednak gdy problem pojawia się częściej, a przyczyny nie są znane — warto wykonać podstawowe badania. Jeśli chcesz wiedzieć więcej – czytaj dalej. Zaburzenia hormonalne — częsta przyczyna problemu ze snem Przy zaburzeniach rytmu dobowego snu przyczyny mogą być oczywiste. Czasami spowodowane jest to zmianą stref czasowych po dalekiej podróży. Organizm dopada tzw. jetlag i musi minąć kilka dni, zanim jakość snu wróci do normy. W niektórych przypadkach problemy ze snem mogą mieć podłoże w stosowaniu używek — nadmiernym spożyciu alkoholu,…
Lion’s Mane – niezwykły grzyb o wielu korzyściach zdrowotnych
Czym jest Lion’s Mane? Lion’s Mane (Hericium erinaceus), znany również jako Soplówka jeżowata, to niezwykły grzyb o unikalnym wyglądzie i fascynujących właściwościach. Jego owocniki przypominają grzywę lwa lub białą brodę, stąd też pochodzi jego popularna nazwa. Ten saprotroficzny grzyb rośnie na martwych lub umierających drzewach liściastych, takich jak buk, klon czy dąb, w lasach strefy umiarkowanej Ameryki Północnej, Europy i Azji. Historia stosowania Lion’s Mane Lion’s Mane od wieków był wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Znany tam jako Hou Tou Gu, uważany był za środek tonizujący i wzmacniający wszystkie pięć głównych organów wewnętrznych: serce, wątrobę, śledzionę, płuca i nerki. Buddyjscy mnisi używali sproszkowanego Lion’s Mane do poprawy koncentracji podczas medytacji…
Jakie właściwości ma glutation i co należy wiedzieć o suplementacji?
W ludzkim organizmie naturalnie występują przeciwutleniacze, a jednym z najważniejszych z nich jest glutation. Jest on zbudowany z trzech aminokwasów (glicyny, cysteiny oraz kwasu glutaminowego) i wpływa zarówno na ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, jak i wzmacnia cały układ odpornościowy. Glutation to przeciwutleniacz, który pełni kluczową funkcję w organizmie. Oznacza to, że jego niedobór może prowadzić do występowania różnych problemów zdrowotnych. Nic więc dziwnego, że wiele osób decyduje się na to, aby suplementować glutation, co na szczęście jest obecnie bardzo łatwe. Bogaty wybór wysokiej jakości suplementów dostępnych w wielu wariantach sprawia, że każdy może znaleźć dla siebie odpowiedni produkt. Sprawdź, do czego może doprowadzić niewystarczający poziom glutationu w organizmie i dlaczego…
Jak dobrać stężenie CBD w olejku do swoich potrzeb?
Po olejki CBD sięga coraz więcej osób. Dobrej jakości olejek z odpowiednio dobraną dawką może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jednym z podstawowych pytań, jakie pojawiają się w związku z olejkami CBD, jest ich stężenie. Jak je dobrać i czy rzeczywiście jest aż tak istotne? Kiedy zaczniemy przeglądać olejki CBD, to szybko zauważymy, że wartość stężenia podana na opakowaniach będzie zmienna. Bez trudu znajdziemy takie, które mają kilka procent i takie, których stężenie sięga kilkudziesięciu procent. I jest to pierwsza rzecz budząca wątpliwość – po jakie stężenie sięgnąć? Drugą kwestią jest to, że tak naprawdę to nie stężenie jest wyznacznikiem tego, jaka dawka będzie dla nas idealna. W takim razie, na…
Dieta Ketogeniczna – Idealna Dieta Dla Pracujących Umysłowo?
Podejrzewam, że mało osób spodziewa się, że dieta może mieć coś wspólnego z możliwościami umysłowymi. Gdyby się jednak mocniej zastanowić, to pożywienie daje nam zarówno energię, jak i różne substancje wpływające pozytywnie lub negatywnie na nasze ciało. Praca Twojego mózgu zależy od stanu ciała, więc sprawność umysłu jest bezpośrednio połączona z kondycją naszego organizmu. W dobrze odżywionym ciele, z odpowiednią ilością energii, mózg będzie działał lepiej, a więc i Twoje zdolności kognitywne będą większe.
Czy Kawa Jest Zdrowa? Fakty i Mity o Kawie!
Kawa zawsze znajduje się w okolicy podium najbardziej popularnych napojów świata. Płyn ten ma ogromnych zwolenników, kawoszy, którzy pokochali ją za jej smak i działanie. Są również jej przeciwnicy, którzy odradzają jej spożycia. Jak to jest, czy kawa jest zdrowa, czy nie? A może jak ze wszystkim, to dawka czyni truciznę?
Radiesse czy Stylage – co wybrać, aby rozwiązać jakie problemy?
Na pytanie „Radiesse czy Stylage – co wybrać?” prawdopodobnie może odpowiedzieć tylko wysoko wykwalifikowany kosmetolog. W tym artykule nakreślimy jedynie specyfikę stosowania tych wypełniaczy w plastyce konturów, abyś mógł lepiej poruszać się po temacie i wiedzieć, jakie pytania zadać specjaliście. Kwas hialuronowy czy hydroksyapatyt wapnia?„Sęk” w porównaniu polega na tym, że obie serie wypełniaczy syntetyzowane są na bazie zupełnie innych substancji: Stylage to linia wypełniaczy na bazie popularnego kwasu hialuronowego (HA), który jest substancją natywną dla naszej skóry i odpowiada za nawilżenie, utrzymanie witalności i ochronę naszej skóryRadiesse – preparaty oparte na substancji również rodzimej dla naszego organizmu, hydroksyapatycie wapnia (CaHA), który występuje nie w skórze właściwej, a w tkance…
Wpływ lampy z czerwonym światłem na organizm
Czy terapia światłem czerwonym jest remedium na poprawę jakości naszego życia? Popularność zawdzięcza właściwościom leczniczym i regeneracyjnym. Wprowadza użytkownika w dobry nastrój, a jednocześnie działa wzmacniająco na tkanki głębokie. Sprawdź, czy Red Light Therapy jest godna uwagi! Krótka historia Red Light Therapy RLT, czyli terapia czerwonym światłem została zapoczątkowana w latach 70. przez NASA. Agencja rządu Stanów Zjednoczonych potwierdziła, że ludzie potrzebują do życia światła, tak samo jak rośliny. Zbadano poszczególne długości fal i odkryto, że światło czerwone i bliska podczerwień aktywują mitochondria, w których dochodzi do produkcji energii komórkowej. Z kolei w latach 90. naukowcy dowiedli, że intensywne naświetlanie roślin czerwonymi diodami LED poprawia fotosyntezę oraz wzrost. Kolejne badania…
Homocysteina — co to takiego?
Homocysteina to aminokwas, który naturalnie powstaje w organizmie człowieka podczas przemiany metioniny, niezbędnego aminokwasu dostarczanego z pożywieniem. Prawidłowy poziom homocysteiny jest kluczowy dla zachowania zdrowia, gdyż jej nadmiar może przyczyniać się do rozwoju wielu poważnych schorzeń, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, udar mózgu czy osteoporoza. Warto zatem zrozumieć, jakie czynniki wpływają na poziom homocysteiny w naszym organizmie i jak możemy go kontrolować, by zapobiegać negatywnym skutkom zdrowotnym. W dalszej części artykułu przyjrzymy się, dlaczego niski poziom homocysteiny jest ważny dla zdrowia i jakie kroki możemy podjąć, aby utrzymać go na optymalnym poziomie. Dlaczego niski poziom homocysteiny jest ważny dla zdrowia? Wysoki poziom homocysteiny może stanowić poważne zagrożenia dla zdrowia. Szczególnie narażone…
Najlepsze leki nootropowe dla studentów
Czy zastanawialiście się kiedyś, jak poprawić swoje wyniki w nauce? Leki nootropowe są skutecznym sposobem na optymalizację swoich osiągów psychofizycznych. Są one szczególnie polecane studentom, ponieważ mogą znacząco pomóc w udoskonaleniu ich wyników w nauce. W tym artykule przedstawimy najlepsze leki nootropowe dla studentów, omówimy ich czynniki działania oraz jak skutecznie i bezpiecznie przyjmować te leki.
