Trudności ze snem negatywnie wpływają na pracę całego organizmu. Problemy z koncentracją, pogorszona wydolność, a tym samym rozdrażnienie i podatność na stres oddziałują na codzienne funkcjonowanie. Jedna zarwana noc nie musi być powodem do niepokoju. Jednak gdy problem pojawia się częściej, a przyczyny nie są znane — warto wykonać podstawowe badania. Jeśli chcesz wiedzieć więcej – czytaj dalej. Zaburzenia hormonalne — częsta przyczyna problemu ze snem Przy zaburzeniach rytmu dobowego snu przyczyny mogą być oczywiste. Czasami spowodowane jest to zmianą stref czasowych po dalekiej podróży. Organizm dopada tzw. jetlag i musi minąć kilka dni, zanim jakość snu wróci do normy. W niektórych przypadkach problemy ze snem mogą mieć podłoże w stosowaniu używek — nadmiernym spożyciu alkoholu,…

Czym jest Lion’s Mane? Lion’s Mane (Hericium erinaceus), znany również jako Soplówka jeżowata, to niezwykły grzyb o unikalnym wyglądzie i fascynujących właściwościach. Jego owocniki przypominają grzywę lwa lub białą brodę, stąd też pochodzi jego popularna nazwa. Ten saprotroficzny grzyb rośnie na martwych lub umierających drzewach liściastych, takich jak buk, klon czy dąb, w lasach strefy umiarkowanej Ameryki Północnej, Europy i Azji. Historia stosowania Lion’s Mane Lion’s Mane od wieków był wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Znany tam jako Hou Tou Gu, uważany był za środek tonizujący i wzmacniający wszystkie pięć głównych organów wewnętrznych: serce, wątrobę, śledzionę, płuca i nerki. Buddyjscy mnisi używali sproszkowanego Lion’s Mane do poprawy koncentracji podczas medytacji…

W ludzkim organizmie naturalnie występują przeciwutleniacze, a jednym z najważniejszych z nich jest glutation. Jest on zbudowany z trzech aminokwasów (glicyny, cysteiny oraz kwasu glutaminowego) i wpływa zarówno na ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, jak i wzmacnia cały układ odpornościowy. Glutation to przeciwutleniacz, który pełni kluczową funkcję w organizmie. Oznacza to, że jego niedobór może prowadzić do występowania różnych problemów zdrowotnych. Nic więc dziwnego, że wiele osób decyduje się na to, aby suplementować glutation, co na szczęście jest obecnie bardzo łatwe. Bogaty wybór wysokiej jakości suplementów dostępnych w wielu wariantach sprawia, że każdy może znaleźć dla siebie odpowiedni produkt. Sprawdź, do czego może doprowadzić niewystarczający poziom glutationu w organizmie i dlaczego…

Po olejki CBD sięga coraz więcej osób. Dobrej jakości olejek z odpowiednio dobraną dawką może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jednym z podstawowych pytań, jakie pojawiają się w związku z olejkami CBD, jest ich stężenie. Jak je dobrać i czy rzeczywiście jest aż tak istotne? Kiedy zaczniemy przeglądać olejki CBD, to szybko zauważymy, że wartość stężenia podana na opakowaniach będzie zmienna. Bez trudu znajdziemy takie, które mają kilka procent i takie, których stężenie sięga kilkudziesięciu procent. I jest to pierwsza rzecz budząca wątpliwość – po jakie stężenie sięgnąć? Drugą kwestią jest to, że tak naprawdę to nie stężenie jest wyznacznikiem tego, jaka dawka będzie dla nas idealna. W takim razie, na…

Na pytanie „Radiesse czy Stylage – co wybrać?” prawdopodobnie może odpowiedzieć tylko wysoko wykwalifikowany kosmetolog. W tym artykule nakreślimy jedynie specyfikę stosowania tych wypełniaczy w plastyce konturów, abyś mógł lepiej poruszać się po temacie i wiedzieć, jakie pytania zadać specjaliście. Kwas hialuronowy czy hydroksyapatyt wapnia?„Sęk” w porównaniu polega na tym, że obie serie wypełniaczy syntetyzowane są na bazie zupełnie innych substancji: Stylage to linia wypełniaczy na bazie popularnego kwasu hialuronowego (HA), który jest substancją natywną dla naszej skóry i odpowiada za nawilżenie, utrzymanie witalności i ochronę naszej skóryRadiesse – preparaty oparte na substancji również rodzimej dla naszego organizmu, hydroksyapatycie wapnia (CaHA), który występuje nie w skórze właściwej, a w tkance…

Czy terapia światłem czerwonym jest remedium na poprawę jakości naszego życia? Popularność zawdzięcza właściwościom leczniczym i regeneracyjnym. Wprowadza użytkownika w dobry nastrój, a jednocześnie działa wzmacniająco na tkanki głębokie. Sprawdź, czy Red Light Therapy jest godna uwagi! Krótka historia Red Light Therapy RLT, czyli terapia czerwonym światłem została zapoczątkowana w latach 70. przez NASA. Agencja rządu Stanów Zjednoczonych potwierdziła, że ludzie potrzebują do życia światła, tak samo jak rośliny. Zbadano poszczególne długości fal i odkryto, że światło czerwone i bliska podczerwień aktywują mitochondria, w których dochodzi do produkcji energii komórkowej.  Z kolei w latach 90. naukowcy dowiedli, że intensywne naświetlanie roślin czerwonymi diodami LED poprawia fotosyntezę oraz wzrost. Kolejne badania…

Nadciśnienie tętnicze dotyczy kobiet i mężczyzn w każdym wieku. To niebezpieczne schorzenie może nie dawać żadnych objawów przez długi czas, a nieleczone skutkuje poważnymi konsekwencjami. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby naturalnego obniżania ciśnienia krwi. Sprawdź, które mieszanki ziołowe wspomogą pracę Twojego serca. W jaki sposób zioła przyczyniają się do obniżania ciśnienia tętniczego? Nadciśnienie tętnicze często rozwija się po cichu i zostaje wykryte dopiero podczas rutynowych badań. W wielu przypadkach nie jest ono na tyle poważne, by wdrażać farmakoterapię. Czasem lekarz sugeruje zmianę trybu życia oraz przestrzeganie prawidłowych nawyków żywieniowych – to często wystarczy, by stan zdrowia uległ poprawie. Istotną rolę w kuracji nadciśnienia mogą stanowić niektóre zioła. Skuteczność wybranych roślin…

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jedna roślina może zrewolucjonizować twoje zdrowie i samopoczucie? Poznaj ashwagandhę – starożytne zioło o niezwykłych właściwościach, które od tysięcy lat pomaga ludziom w dążeniu do równowagi ciała i umysłu. W tym artykule odkryjemy wiele tajemnic tej fascynującej rośliny, od jej historii po najnowsze badania naukowe. Czym jest ashwagandha? Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako witania ospała lub żeń-szeń indyjski, to niepozorny krzew rosnący w suchych regionach Indii, Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu. Jej nazwa w sanskrycie oznacza „zapach konia”, co odnosi się do charakterystycznego zapachu korzenia oraz tradycyjnego przekonania o jego zdolności do nadawania siły podobnej do końskiej. Kluczowe fakty o tej roślinie: Jak działa…