Intermittent Fasting, czyli posty czasowe, to temat, który jest popularny od dłuższego czasu. Łamie on tabu, jedzenia 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. Jest wiele możliwych schematów wykonania tego stylu żywienia i okazuje się, że nie każdy jest tak samo dobry!
-
-
Czy Kawa Jest Zdrowa? Fakty i Mity o Kawie!
Kawa zawsze znajduje się w okolicy podium najbardziej popularnych napojów świata. Płyn ten ma ogromnych zwolenników, kawoszy, którzy pokochali ją za jej smak i działanie. Są również jej przeciwnicy, którzy odradzają jej spożycia. Jak to jest, czy kawa jest zdrowa, czy nie? A może jak ze wszystkim, to dawka czyni truciznę?
-
Post 3 dniowy: Jak Przygotowałem Się Do 72 h Postu?
3 dni bez jedzenia. Dla niektórych jest to trudne do wyobrażenia. Dlaczego w ogóle to robić, skoro jedzenie jest takie przyjemne. Zalety związane z postem przekonały mnie, że warto spróbować. Co ciekawe, to nawet nie jest takie trudne jak się wydaje. Dlatego jest to mój trzeci post, trwający 72 h. Dlaczego post 3 dniowy? Jest to najbezpieczniejszy, najtańszy i najpewniejszy jak do tej pory sposób, aby poprawić zdrowie i wydłużyć życie. Dopóki inżynieria genetyczna nie umożliwi wydłużania życia, nie będzie nic lepszego niż post i związana z nim autofagia. Po drugie, moja strategia treningowa przewiduje okresy wysokiej aktywności fizycznej, połączonej z dużą podażą kalorii oraz okresy obniżonej aktywności fizycznej i…
