Zastanawiasz się, jak poprawić swoją wydolność psychofizyczną i osiągnąć lepsze rezultaty w sporcie lub pracy? Może warto spróbować biohackingu? Biohacking to nic innego jak modyfikowanie swojego ciała i umysłu w celu osiągnięcia najlepszych możliwych wyników. Jednym z elementów biohackingu jest biofeedback, czyli świadome kontrolowanie swojego organizmu i reakcji na bodźce zewnętrzne. W tym artykule dowiesz się, jak właściwa świadomość ciała wpływa na Twoją wydolność, czym jest biofeedback i jakie korzyści płyną z jego regularnego stosowania. Przedstawimy także przykłady zastosowania biofeedbacku w sporcie i medycynie oraz różnice między biohackingiem a dopingiem. A jeśli interesuje Cię poprawa wydolności mózgu, nie przegap sekcji o neurofeedbacku oraz wpływie diety na organizm.
Jak Spać Mniej i Mieć Jeszcze Więcej Energii
Jakiś czas temu pewna osoba zadała mi pytanie, jak spać mniej. Co można zrobić, aby czuć się wyspanym i mniejszą część życia spędzać w łóżku. Tej osobie brakowało czasu w ciągu dnia, aby zrobić wszystko co było zaplanowane. Uznałem, że odpowiedź na to pytanie może przydać się wszystkim, którzy są ambitni, realizują dużo projektów na raz, dużo pracują lub chcą poświęcić jak najwięcej czasu na swoje pasje.
Męska Joga: Czy czymś się wyróżnia?
Praktykowanie jogi niesie ze sobą wiele korzyści i być może zastanawiasz się nad tym, aby rozpocząć z nią przygodę. Jednak mogą pojawiać się wątpliwości czy joga jest dobra również dla mężczyzn? W końcu wydaje się być domeną kobiet. Nic bardziej mylnego! Jogę może uprawiać każdy, a w tym artykule wyjaśnimy, czy joga dla mężczyzn różni się od tej, praktykowanej przez kobiety, wskażemy korzyści płynące z praktyki oraz przedstawimy akcesoria, które są niezbędne w uprawianiu tego sportu. Czy joga jest dla mężczyzn? Żyjemy trochę w stereotypowym świecie, gdzie podnoszenie ciężarów wydaje się typowo męskim zajęciem, a joga to zdecydowanie obszar, w którym odnajdują się kobiety. Jednak to tylko uogólnienia. Joga to…
Keto Adaptacja – Pełny Poradnik. Od czego zacząć? Jak osiągnąć stan ketozy?
Adaptacja, słynny okres „zmiany”. Trochę jak inicjacja, którą trzeba przejść raz w życiu, aby dostać się do jakiejś elitarnej grupy. W tym wpisie rozwieję wątpliwości na temat tego, co to jest keto adaptacja oraz podam szereg porad jak przejść ją jak najlepiej.
Czy Kawa Jest Zdrowa? Fakty i Mity o Kawie!
Kawa zawsze znajduje się w okolicy podium najbardziej popularnych napojów świata. Płyn ten ma ogromnych zwolenników, kawoszy, którzy pokochali ją za jej smak i działanie. Są również jej przeciwnicy, którzy odradzają jej spożycia. Jak to jest, czy kawa jest zdrowa, czy nie? A może jak ze wszystkim, to dawka czyni truciznę?
Suplementacja, Która Naprawdę Działa (Twoje Niedobory + Bonus)
Czy zdarzyło Ci się, że słyszałeś całkowicie sprzeczne zdania na temat suplementacji? Jedni twierdzą, że suplementacja jest niezbędna w dzisiejszych czasach, a inni, że każda tabletka to zło wcielone. Na rynku suplementów diety mamy olbrzymi wybór przeróżnych produktów. Każdy zachwala swój jako najlepszy, a każda substancja opisywana jest jako cudowny środek na każdy problem. Czy na podstawie badań jesteśmy w stanie, chociaż w przybliżeniu, określić jakie substancje w ogóle warto suplementować, a jakie to wyrzucanie Twoich pieniędzy w błoto?
Medytacja – Żyj Dłużej, Bądź Młodszy i Bardziej Produktywny (Wystarczy 10 Minut Dziennie)
Usiądź w pozycji lotosu, złącz palec wskazujący z kciukiem, zamknij oczy i… delikatnie zacznij lewitować. Jeżeli wyobrażasz sobie, że tak wygląda medytacja, to jeszcze masz przed sobą trochę wiedzy do zdobycia. Dowiedz się jakie korzyści płyną z medytacji i sprawdź, czy aby przypadkiem nie stać Cię na to, żeby NIE medytować. Sprawdź również Winobranie w Zielonej Górze!
Jaki Olej MCT Wybrać?
Olej MCT to jeden z suplementów diety dedykowany osobom na diecie ketogenicznej. Okazuje się, że olej olejowi nierówny i można kupić bardzo mocno różniące się od siebie produkty. Na co zwrócić uwagę? Jaki olej MCT wybrać? Artykuł przy współpracy z portalem facet365.pl
Pejotl – jazgrza Williamsa, czyli psychodeliczny kaktus
Ostatnimi czasy coraz więcej osób interesuje się uprawą roślin w domu. Wśród nich coraz bardziej popularna staje się uprawa kaktusów. Jednym z najciekawszych gatunków jest Pejotl, kaktus znany w Polsce pod nazwą jazgrza Williamsa. Co ciekawe, jest to psychodeliczny kaktus, znany z działania halucynogennych substancji. W niniejszym artykule opiszemy, jak uprawiać Pejotle, jak wygląda i jakie są jego właściwości. Pejotl, jazgrza Williamsa, kaktus San Pedro – czym jest? Pejotl, inaczej znany jako jazgrza williamsa, jest wyjątkową rośliną pochodzącą z Teksasu i Północnego Meksyku. Jego nazwa pochodzi od nahuatl – języka wywodzącego się z tamtejszych terenów. Jego kształt przypomina jeżowca, z którym jest często mylony. Pejotl rośnie naturalnie na pustynnych terenach,…
Metoda Wima Hofa – Techniki Oddechowe. Jak Je Wykonać i Jakie Mam Odczucia?
Czy oglądając kiedyś film o superbohaterach chciałeś posiadać jakąś supermoc? Umieć robić coś, co dla innych jest niemożliwe. A co, gdybym Ci powiedział, że jest taki facet, który: – Wspiął się na Kilimandżaro ubrany tylko w szorty. – Przebiegł maraton za kołem podbiegunowym, również ubrany tylko w szorty. – Przebiegł maraton na pustyni nie pijąc w ogóle wody. To brzmi trochę jak supermoce, a superbohaterem jest w tym wypadku Wim Hof. Człowiek znany z tego, że wystawia się na ekstremalne temperatury i dzięki swoim technikom oddechowym oraz medytacyjnym jest w stanie utrzymać ciepłotę ciała oraz wysoką odporność organizmu. Kim jest Wim Hof? Droga Icemana Kim jest Wim Hof? Wim Hof…
